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くっきーさん

明日、放送されます!!!

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まじめなインタビューが多い中、

今回は笑わせていただきました。

IMG_6002.JPG

色々な意味で楽しめたインタビューです。

見てね!

ウェブアップしたら

またご報告します!!


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2019年4月18日 14:12Comment(0)

改善しました

前回のブログで

栄養士の宮下麻子さんに

アドバイスを受けたこと。

野菜などを取り入れ

ビタミンやミネラルの摂取を増やすこと。

ということで、

同じ2色弁当を改良しました!

IMG_3312.JPG

たまごの方には長ネギがたっぷり

そして鶏肉のそぼろには椎茸がどっさり

入っています。

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そして

ご飯も少なめにしました。


お腹すいちゃうかな〜?と心配したけど

大丈夫でした。


すいちゃった時のために

ナッツ類を準備しておくことにします。

**ナッツも油分が多いので
食べ過ぎには注意だそうです。
ナッツ大好きなので気をつけます!


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2019年4月18日 09:00Comment(0)

私の食事の点数

乳がん啓蒙イベントで

講師をされた栄養士の宮崎麻子さん!

番組でもよくお世話んなっています。

thumbnail_IMG_4195.jpg

今回は

「あなたの日々食べている食事は何点?」

と題して講演。

そこで、私の

1日の食事の採点をしてもらいました。

IMG_3321.JPG

この『50代女性』というのは私のことです。笑

体重だけは企業秘密ということで(爆笑)

ぼかしました。

IMG_3322.JPG

だいたいいつもこんな感じです。

メモしていたせいか

心なしか

いつもより量は少ないような気がします。

それにしても

こうやって書き出してみると

がさつな食生活だな〜と

我ながら反省。

ジャスティンのお弁当には

野菜など色々と入れるのだけど

どうしても自分のは

残り物だけになってしまう。苦笑


で、理想と比べると

こんな感じ!

IMG_3323.JPG

なにがすごいって、

カロリーオーバーがすごい!!!

自分でも驚きました。

宮下さんにも

このカロリー摂取量で

この体重を維持できているのは

すごい!!!

と褒められ(?)ました。

(正直に言うと維持できていませんが
 それは黙っていました。^^;)

で、今後の改善アドバイスは:

IMG_3325.JPG

赤字が改善点です。

IMG_3326.JPG

確かに全てが通常の倍食べていますね。^^;

ご飯、デザートなどを半分に。

夜のデザートも2回食べてるし、私..笑

で、

採点は!!!


IMG_3324.JPG

いがけず

良い採点にびっくり!

血糖値もコレステロール値も正常で

体重も範囲内ということで

人よりもカロリー摂取量が多くても

大きな問題ではないとのでした。


それよりも

野菜などの

ビタミンを足すことが重要との

診断でした。


自分の食生活を客観的に見てもらい

手間のかからない

改善方法を教えてもらって

とても役立ちました!

栄養士の方に相談するって

あまり考えたことなかったけど

これはお願いする価値ありですね。

改善点、がんばります!!


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2019年4月17日 09:00Comment(0)

乳がん啓蒙イベント

今年も司会をさせていただきました。

BCネットワークの

乳がん啓蒙イベント。

70人近くの方に参加していただき

大盛況でした!

IMG_3319.jpgのサムネイル画像
*BCネットワーク代表の山本眞子さんと


毎回、最先端の情報を日本語で聞けるので

司会しながらも勉強になっています。

今回も

日本で活躍される医師と

アメリカで活躍される医師が

最先端医療について講演。

thumbnail_DSCN0144.jpg

日本から2日前に到着された虎ノ門病院の高野医師は

多くの患者と真剣に

コミュニケーションをとってきたからこそ語れる、

病気と向き合う姿勢についてのお話が印象的でした。

そしてニューヨークのマウントサイナイ病院の大石医師は

病気と遺伝について、

知っていたつもりが知らなかった情報を

とてもわかりやすく説明。

突然、博学になったような気がしました。笑


貴重な情報をたくさん

ありがとうございました!

IMG_3318.JPG

**栄養士の宮下麻子さんのお話もありましたが
これは別途....!


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2019年4月16日 09:00Comment(0)

ネイル

めずらしく

爪の先に自分の顔が映りそうに

ハデハデです。


実はこれ、

先週のカーネギー・ホールでの

司会用にお願いしたネイル。

IMG_3264.JPG

おかげさまで

会場に負けず


映えるネイルに

気分もアップ!


よいコンサートに

一役買ってくれました。

いつもありがとうございます!!!

**日本の「ネイルクイック」の
ニューヨーク・ソーホー店です!


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2019年4月15日 09:00Comment(0)
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