TOP > ブログ> Melodee's Blog > Kawaii Bento #2: Healthy & Low-Calorie Sandwich Bento!

BLOG
ブログ

Kawaii Bento #2: Healthy & Low-Calorie Sandwich Bento!


Welcome to my 2nd episode of my "Kawaii Bento" series! This time, I will be sharing with you a Low Calorie Healthy Sandwich Bento! I will also be sharing with you my 5 Healthy Tips to make your diet and meals healthier. Watch the full video by clicking the photo below! :)

Kawaii Bento、2回目のテーマは「ヘルシーサンドイッチ弁当」です!!
栄養バランスの良い食材を使った低カロリーレシピshine
材料は動画の下に書いてあります♪
サンドイッチを作りながら、私の5つの健康ポイントも紹介しています電球
下の写真をクリックしてご覧下さいあげ



りぼん Kawaii Bento #2: A Healthy Sandwich Bento! りぼん
(Click photo below to watch)

bento thumb.pngbento3.jpg

星 INGREDIENTS (for 2 sandwiches) 星

2 Whole Wheat Bread slices
2 Teaspoons of Reduced Fat Mayonnaise (I used 65% reduced fat mayo)
Mustard (just a touch!)
2 Faux Turkey slices
2 Tomato slices (without seeds)
2~3 Lettuce leaves
1 Boiled egg (cut into thin slices)
Salt & Pepper
Fruits of your choice (Apple, Strawberries, Kiwis, etc.)

NOTE: For the whole wheat bread, read the nutrition label carefully and choose breads that list "whole" grain or "wheat" as the first ingredient! The above is the amount for my own personal taste, so please adjust to what is best for you. :)
Nutritional Info supervised by Asako Miyashita MS, RD / 監修:栄養士 宮下麻子さん

If you haven't already watched my first ever TV director work, you can also watch my "Childhood Memory Kawaii Bento" video HERE! Anyways, I hope this episode inspired you to make a healthy sandwich bento for a well-balanced diet + exercise routine for the upcoming season! If you have any questions or comments, please feel free to leave them below or on the video page!

これからの季節に向けて健康な体作りのため、
ヘルシーな食生活とエクササイズを心がけて下さいshine
見て下さってありがとうございましたおんぷ。

YouTubeFacebookTwitterInstagramPrevious YT Channel


ツイート  LINEで送る
April 29, 2013 9:12 AM

Profile

Melodee Melodee

TV Reporter & Director, Bilingual MC, YouTube Artist, Professional Ballet Dancer.
ロサンゼルス育ち、ニューヨークを拠点に活動しているテレビリポーター&ディレクター、MC(日英両語)、バレエダンサー。全て一人で作成しているYouTubeチャンネル(合計登録者数 30万人以上)では、英語と日本語で世界に向けて様々なジャンルの動画を配信!

rss instagram youtube

▶︎ My YouTube Channel

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
http://www.youtube.com/melodeemorita
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Health, Exercise, Beauty, Travel, Cooking, & Lifestyle videos
in English & Japanese!

健康、エクササイズ、美容、トラベル、
クッキング、ライフスタイルなど
様々な動画を一人で作成し、
日英両語でアップしています!


Instagram

Recent Posts

カテゴリー/Categories

月別アーカイブ/Archives

関連リンク/Links

Search

FCI TV SCHEDULE
放送局・スケジュール

Back to Page Top